Катание, передачи и броски в хоккее

Основными методами и приемами в хоккее являются: катание, передачи шайбы и броски. Сегодня поговорим о том, что это такое и как правильно освоить классическую программу начинающего спортсмена.

• Основа хоккея: умение правильно кататься на коньках.
• Техника: правильная стойка, толчки, повороты, торможение.
• Упражнения: для развития скорости, маневренности, контроля над шайбой.
• Передачи – важный элемент игры: позволяет игрокам взаимодействовать друг с другом. Виды передач бывают: точные, силовые, скрытые, подкидки.
• Тренировка – отработка точности, скорости, координации.
• Броски становятся завершающим этапом атаки: именно бросок позволяет забить гол. Виды бросков: щелчок, кистевой, бросок с неудобной руки, добивание.

Катание является основной хоккея. Будущему спортсмену надо научиться правильно стоять, толкаться, поворачиваться и тормозить.

Основные приемы катания

• Бег вперед: используется для перемещения по льду.

Техника:

• Ноги согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Толчки коньками поочередно.

Бег назад:

• Используется для отступления или обводки.

Техника:

• Ноги согнуты в коленях. Вес тела на пятках. Толчки коньками носками внутрь.

Повороты:

• Используются для изменения направления движения.

Техника:

• Перенос веса тела на одну ногу. Разворот конька другой ноги. Толчок коньком ногой, на которую перенесен вес.

Торможение:

• Используется для остановки.

Техника:

• Разворот коньков носками внутрь. Прижатие коньков ко льду. Более сложные приемы:

Кроссовер:

• Используется для быстрого изменения направления движения.

Техника:

• Перекрещивание ног. Толчок коньками одновременно.

Разворот “лягушкой”:

• Используется для быстрого разворота на 180 градусов.

Техника:

• Сгибание ног в коленях. Разведение коньков в стороны. Толчок коньками одновременно.

“Вираж”:

• Используется для обводки соперника.

Техника:

• Резкий поворот на большой скорости. Перенос веса тела на одну ногу.

Помните, что практика – ключ к успеху. Не унывайте, если сразу не получается. Терпение и труд все перетрут! Тренируйтесь, чтобы улучшить свои навыки и у вас все получится!

После того, как вы научитесь кататься на коньках, переходите к тренировкам боле сложного спектра. Будем учиться делать броски по воротам. Встречается несколько видов бросков:

• Щелчок – самый мощный бросок с замахом клюшкой и резким выбросом шайбы.
• Кистевой бросок – используется для броска с близкого расстояния.
• Бросок с неудобной руки – используется для неожиданного броска с замахом клюшки с левой руки (если хоккеист правша).
• Добивание – используется для добивания шайбы в ворота. По-другому, прием носит названием «Подправление».
• Дополнительные советы:
• Точность: важно бросить шайбу в створ ворот.
• Сила: сильный бросок увеличивает шансы на гол.
• Скорость: быстрый бросок может застать врасплох вратаря.
• Хитрость: используйте разные виды бросков, чтобы обмануть вратаря.